Sonntag, 24.Januar.2021

15.30-18.30 Uhr

 

 

AUFTANKEN & REGENERIEREN

 

Der Winter ist eine ideale Zeit, um unsere Lebenskraft zu nähren.

 

In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist der Winter

zur Erhaltung und Speicherung von Energie vorgesehen.

 

Das Element des Winters ist das Wasser und seine Qualität entspricht Yin

(langsam, kühl, dunkel, regenerativ).

 

An diesem Nachmittag laden wir unsere Batterie auf.

 

Wir praktizieren wärmendes Pranayama, eine Fußreflexzonenmassage

mit einem speziellen Akupressurpunkt und eine Yin Sequenz,

die u.a. speziell die Meridiane von Blase und Niere stimuliert.

 

Die Nieren sind in der TCM die Speicher von Lebensenergie (Chi).

 

Wenn wir uns im Winter gut um unser Nieren-Chi kümmern

hilft es uns gesund zu bleiben und

für den Umgang mit Stress besser gewappnet zu sein.

 

Es ist auch eine Zeit der Vorbereitung auf das kommende Frühjahr.

 

Wir lernen wärmende ätherische Öle und passende Kräutertees kennen,

die unser Immunsystem in dieser Jahreszeit unterstützen.

 

 

Yin Yoga ist eine stille, meditative Achtsamkeitspraxis

bei der die Yogaposen ca. 2-5 Minuten lang gehalten werden.

 

Der zentrale Fokus auf der Körperebene ist die Arbeit

mit dem Tiefengewebe der Faszien, aber die Entspannung

geht weit über die Körperebene hinaus und

findet simultan auf der emotionalen und geistigen Ebene statt.

 

Das Fasziengewebe ist mit jeder einzelnen Zelle unseres Körpers verbunden,

sowie mit dem Nervensystem.

Durch die Praxis laden wir unser Nervensystem ein vom Sympathikus zu Parasympathikus umzuschalten,

was u.a. im Hinblick auf das Ablösen von Traumaspeichern sehr wertvoll sein kann.

 

Yin Yoga ist gleichzeitig eine meditative, wie auch  eine therapeutische Praxis,

mit einer tief regenerierenden Wirkung für Körper, Seele und Geist.

 

Es hat einen positiven Einfluss auf den Fluss von Chi (Vitalität/Lebensenergie)

im physischen Körper und im feinstofflichen Energiekörper,

wodurch die Selbstheilungskräfte in uns angeregt werden.

 

Yin Yoga kann uns helfen unser Bewusstsein vom "Tun" auf das "Sein" zu lenken,

um uns aus der Bewertung unseres Intellekts zu lösen

und für eine wertfreie, gefühlte Wahrnehmung öffnen.

 

Yin Yoga schult und vertieft ein achtsames Verhältnis mit uns selbst.

 

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Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Ich bitte um Deine verbindliche vorherige Anmeldung.

  

Preis: 35,00 EUR

 

Zusätzliche Infos:

 

Ich empfehle Dir warme Socken und wärmende, bequeme Kleidung zu tragen, da

wir beim Yin Yoga die Positionen 2-5 Minuten halten und der Körper dabei

schon ein bisschen auskühlen kann. Es muß keine spezielle Yogakleidung sein.

 

 

Solltest Du Yogaprops, wie Blöcke, Bolster, Kissen, etc. besitzen, dann platziere sie griffbereit.

Alternativ kannst Du Yoga-Blöcke durch Bücher ersetzen, ein großes Bolster kann durch eine feste, gerollte Decke ersetzt werden und jegliche Art und Größe von Kissen können auch hilfreich sein.

 

Bring' was Du kannst.

 

Ich freue mich auf Dich! 

 

Mit dem Eingang Deiner Zahlung, im Anschluss an Deine Anmeldung, ist Dein Platz reserviert.

 

Den Zuganglink für Zoom schicke ich ca. 2 Stunden vor Beginn des Workshops via Email.