Jeden

MONTAG

von

18.00-19.30 Uhr

 

Online Livestream via Zoom

 

  Yin Yoga am Abend

LIVE ONLINE

(also sozusagen gemütlich bei Dir zuhause...)

90 Minuten

 

REGENERATION, STILLE, INNENSCHAU 

 

(Anmeldung & Bezahlung - siehe unten)

 

In meinen Stunden ist es mir ein Anliegen einen sicheren, geschützten Raum zu schaffen,

der Körper und Seele dazu einlädt wirklich tief zu ruhen und loszulassen.

 

Die tiefste Heilung kann stattfinden, wenn wir unser Nervensystem einladen

in einen Zustand vollkommener Entspannung und Ruhe zu kommen.

 

Aus diesem Zustand heraus verfeinert sich unsere Fähigkeit

mit all unseren Sinnen zu fühlen und wahrzunehmen.

 

Aus diesem Zustand heraus treten wir in eine tiefere Form von Beziehung mit uns selbst. 

 

 

Yin Yoga ist eine tief regenerierende, therapeutische und meditative Praxis.

Sie ist ein ergänzendes und ausgleichendes Gegenstück zu dynamischen Yoga Formen

(Hatha, Vinyassa, Ashtanga, etc.), die mit der Anspannung der Muskulatur arbeiten.

 

Aktuell sind sind viele von uns mit Herausforderungen konfrontiert,

die häufig Ängste, Überwältigung und Streß triggern.

 

Die Praxis des Yin Yoga kann hier eine wundervolle Begleitung und Unterstützung sein.

 

Beim Yin Yoga arbeiten wir mit dem Fasziengewebe, zu dem Bindegewebe, Bänder und Gelenke gehören. Dieses Gewebe ist mit jeder einzelnen Zelle unseres Körpers verbunden und

mit unserem Nervensystem.

 

Durch das lange Verweilen in den Yogahaltungen von 3-8 Minuten ohne Muskelanspannung erreichen wir eine Stimulation, die den Flüssigkeitsaustausch im Gewebe anregt und sowohl körperlich und energetisch für einen verstärken Energiefluss sorgt, als auch emotional und geistig.

 

Durch regelmässige Praxis laden wir unser Nervensystem immer wieder ein vom Sympathikus zum Parasympathikus umzuschalten, der für Entspannung und Regeneration zuständig ist.

 

Yin Yoga ist eine wundervolle Übung, um nicht nur körperlich zu entspannen und zu regenerieren, sondern auch, um emotional und gedanklich einen achtsamen Umgang mit uns selbst zu praktizieren. Uns einzulassen auf Langsamkeit, auf den Augenblick und das spürende, wertfreie Wahrnehmen. Kontrollmechanismen können sich abbauen und wir lernen uns sicherer zu fühlen zuzulassen und geschehen zu lassen.

 

 

Preis:

1  x  90 Minuten: 15,00 EUR

4 x 90 Minuten: 48,00 EUR

 

Ich würde mich freuen, wenn Du dabei bist!

 

Im Anschluß an die Zahlung schicke ich Dir per Email 

den Link zu unserem Online-Treffpunkt.

 

 

Zusätzliche Infos:

 

Ich empfehle Dir warme Socken und wärmende, bequeme Kleidung zu tragen,

da wir beim Yin Yoga die Positionen 3-8 Minuten halten

und der Körper dabei schon ein bisschen auskühlen kann.

Es muß keine spezielle Yogakleidung sein.

 

Solltest Du Yogaprops, wie Blöcke, Bolster, Kissen, etc. besitzen, 

dann platziere sie griffbereit.

Alternativ kannst Du Yoga-Blöcke durch Bücher ersetzen, ein großes Bolster kann  durch eine feste, gerollte Decke ersetzt werden und jegliche Art und Größe von Kissen können auch hilfreich sein.

 

Bring' was Du kannst.

 

Ich wähle Übungen, die auch ohne jegliche Hilfsmittel ausgeführt werden können.

 

 Anmeldungen bitte bis spätestens montags 15.00 Uhr.

Nach dem Zahlungseingang schicke ich den Link für unseren ZOOM-Treffpunkt.

Dieser Link ist persönlich und gültig für 1 Person.

 

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1. Bitte das Anmeldeformular ausfüllen mit dem Datum der Stunde.

 

2. Bezahle bitte per Überweisung oder per Paypal

 

 

Tanja Franz

IBAN: DE60760260000326120300

BIC: NORSDE71XXX

 

Überweisungen dauern manchmal 2-3 Tage, daher bitte frühzeitig tätigen!

 

 

3. Ich schicke Dir zeitnah per Email den Zugangslink für unsere Yoga Stunde zu.

 

4. Optional: Zoom Software im Internet kostenlos runterladen.

https://zoom.us/download

 

Kann man machen - muss man aber nicht.

Wenn man den Link, den ich versende anklickt kommt automatisch

die Anfrage zum Download der Zoom Software.

Ich empfehle ca. 15-20 Minuten vor Beginn der Stunde damit zu beginnen,

wenn man zum ersten Mal mit Zoom arbeitet.

 

Anmeldung:

(Es gelten die allgemeinen Geschäftsbedingungen)

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.