So wie die Pflanzen in der Natur im Winter ihre Lebenskraft in die Dunkelheit der Erde zu ihren Wurzeln zurück ziehen und sammeln, so ist der Winter auch für unseren physischen Körper eine Zeit, in der wir unsere Kraft sammeln und aufbauen sollten.
Eine Ganzkörper-Massage mit warmem Öl vor dem Duschen oder Baden; eine Wärmflasche für die Füsse im Bett oder tagsüber am Schreibtisch; eine Wolldecke um die Taille, um die Nieren (und die Gebärmutter) zu wärmen.
Nährende Eintöpfe mit wärme-spendenden Kräutern und Gewürzen; ein warmes Porridge am Morgen mit gedünsteten Früchten. Warmes Wasser mit Ingwer, statt kaltem Mineralwasser. Adaptogene Pflanzenextrakte in warmer Milch mit Honig...
Der Winter ist eine Yin-Zeit und dazu da unsere Essenz zu nähren. Unsere Batterie aufzuladen und unser Immunsystem zu stärken als Vorbereitung auf das Frühjahr.
Für viele ist es zur Zeit nicht einfach sich Zeit für sich selbst zu nehmen, weil der Lockdown im Zuge der Pandemie u.a. eine Doppelbelastung aus Homeoffice und Distanzlernen mit Kind(ern) mit sich bringt.
Was kannst Du tun, um Dir kleine Auszeiten zu nehmen, um
Deine innere Batterie aufzuladen?
Vielleicht ein Spaziergang im Wald?
Ein Solo-Tanz zu Deinem Lieblingslied?
5 Minuten mit Deinem Haustier kuscheln?
5 Minuten lang die Füße hochlegen oder jemanden in Deinem Haushalt um eine Fußmassage/Nackenmassage bitten?
Dir im Spiegel tief in die Augen schauen und aufrichtig Mut und Anerkennung aussprechen?
Oder Dich einfach mal zwischendurch für 5 Minuten im Bad einschliessen, um ungestört durchzuatmen...?
.
.
Sei geduldig und liebevoll mit Dir in dieser aufwühlenden und herausfordernden Zeit.
Kommentar schreiben