Über Yin Yoga
"Yin Yoga is the gentle path to self-discovery,
healing, and inner peace."
- Paul Grilley
Yin Yoga – die stille Praxis – lädt uns ein nach innen zu gehen und mit Ruhe und Achtsamkeit die Begegnung mit unserer Essenz zu erfahren.
Yin Yoga ist eine wunderbare komplementäre Praxis zu allen dynamischen Yoga Formen, bei denen wir primär mit der Stärkung der Muskulatur arbeiten.
Im Yin Yoga steht körperlich die sanfte Stimulation unseres Binde-, Faszien- und Bändergewebes, sowie des Nervensystems im Vordergrund.
Wir praktizieren meditativ mit lang gehaltenen Dehnungen (3-5 Minuten) ohne Muskelanspannung. Dies schafft Raum für freien Energiefluss (Chi/Prana/Lebensenergie), was körperlich, geistig und seelisch zu Entspannung führt.
Dadurch werden Ruhe, Gelassenheit und Aufmerksamkeit von innen heraus gestärkt.
Wir lernen unseren Körper und unsere Gefühle wahrzunehmen und mit weniger Geschwindigkeit und mehr Sensibilität in Stille zu praktizieren.
Es gibt im Yin Yoga ca. 22 Posen mit einigen Variationen. Der Schwerpunkt bei den Posen ist es durch gezielte Dehnung eine Stimulation des Tiefengewebes zu erzeugen.