Startet am 12. JUNI 2024

 

4 x mittwochs

von

19.00-20.15 Uhr

 

Geschlossene Kurseinheit (kein Drop In)

 

Online Livestream via Zoom

(mit Aufzeichnung für 7 Tage)

 

  Yin Yoga am Abend

ONLINE

(also sozusagen gemütlich bei Dir zuhause...)

75 Minuten

 

REGENERATION, STILLE, ENTSPANNUNG 

 

  

In meinen Stunden ist es mir ein Anliegen

einen sicheren, geschützten Raum zu schaffen,

der Körper, Seele und Geist willkommen heisst.

 

Die tiefste Heilung kann stattfinden, wenn wir unser Nervensystem einladen

in einen Zustand tiefer Entspannung und Ruhe zu kommen.

 

Aus diesem Zustand heraus verfeinert sich unsere Fähigkeit

mit all unseren Sinnen wahrzunehmen.

 

Aus diesem Zustand heraus können wir eine tiefere Form von Beziehung mit unserem Körper, unseren Gefühlen und unserem Sein erfahren. 

 

 

Yin Yoga ist eine tief regenerierende, therapeutische und meditative Praxis.

Sie ist ein ergänzendes und ausgleichendes Gegenstück zu dynamischen Yoga Formen

(Hatha, Vinyassa, Ashtanga, etc.), die mit der Anspannung der Muskulatur arbeiten.

 

 

Die Praxis des Yin Yoga kann  eine wundervolle Begleitung und Unterstützung

im Umgang mit Stress und Anspannung auf allen Ebenen sein.

 

Beim Yin Yoga arbeiten wir mit dem Fasziengewebe, zu dem Bindegewebe, Bänder und Gelenke gehören. Dieses Gewebe ist mit jeder einzelnen Zelle unseres Körpers verbunden, sowie

mit unserem Nervensystem.

 

Durch das lange Verweilen in den Yogahaltungen von 3-8 Minuten ohne Muskelanspannung erreichen wir eine Stimulation, die den Flüssigkeitsaustausch im Gewebe anregt und sowohl körperlich und energetisch für einen verstärken Energiefluss sorgt, als auch emotional und geistig.

 

Durch regelmässige Praxis laden wir unser Nervensystem immer wieder ein vom Sympathikus zum Parasympathikus umzuschalten, der für Entspannung und Regeneration zuständig ist.

 

Yin Yoga ist eine wundervolle Übung, um nicht nur körperlich zu entspannen und zu regenerieren, sondern auch, um emotional und gedanklich einen achtsamen Umgang mit uns selbst zu praktizieren. Uns einzulassen auf Langsamkeit, auf den Augenblick und das spürende, wertfreie Wahrnehmen. Kontrollmechanismen können sich abbauen und wir lernen uns sicherer zu fühlen zuzulassen und geschehen zu lassen.

 

 

Preis:

4  x  75 Minuten: 66,00 EUR

 

 

(Ermässigung für Schüler, Studenten, Auszubildende

& Menschen mit geringem Einkommen)

 

Ich würde mich freuen, wenn Du dabei bist!

 

 

Zusätzliche Infos:

 

Ich empfehle Dir warme Socken und wärmende, bequeme Kleidung zu tragen,

da wir beim Yin Yoga die Positionen 3-8 Minuten halten

und der Körper dabei schon ein bisschen auskühlen kann.

Es muß keine spezielle Yogakleidung sein.

 

Solltest Du Yogaprops, wie Blöcke, Bolster, Kissen, etc. besitzen, 

dann platziere sie griffbereit.

Alternativ kannst Du Yoga-Blöcke durch Bücher ersetzen, ein großes Bolster kann  durch eine feste, gerollte Decke ersetzt werden und jegliche Art und Größe von Kissen können auch hilfreich sein.

 

Bring' was Du kannst.

 

Ich wähle Übungen, die auch ohne jegliche Hilfsmittel ausgeführt werden können.