26.11.2019 - 25.02.2020
DIENSTAGS
10.00-11.30 Uhr
(Nur mit Anmeldung - siehe unten)
Yin Yoga am Morgen mit Tanja in Düsseldorf-Flingern.
REGENERATION, ENTSCHLEUNIGUNG, MEHR VITATITÄT & FLOW
Ab Dienstag, den 26.11.19 neuer wöchentlicher Yin Yoga Kurs,
12 x 90 Minuten in einer geschlossenen Gruppe,
max. 8 Teilnehmern.
Yin Yoga ist eine tief regenerierende, heilende und meditative Praxis. Sie ist ein ergänzendes und ausgleichendes Gegenstück zu dynamischen Yoga Formen (Hatha, Vinyassa, Ashtanga, etc.), die mit der Anspannung der Muskulatur arbeiten.
Beim Yin Yoga arbeiten wir mit dem Fasziengewebe, zu dem Bindegewebe, Bänder und Gelenke gehören. Dieses Gewebe ist mit jeder einzelnen Zelle unseres Körpers verbunden und
mit unserem Nervensystem.
Durch das lange Verweilen in den Yogahaltungen von 3-8 Minuten ohne Muskelanspannung erreichen wir eine Stimulation, die den Flüssigkeitsaustausch im Gewebe anregt und sowohl körperlich und energetisch für einen verstärken Energiefluss sorgt, als auch emotional und geistig.
Durch regelmässige Praxis laden wir unser Nervensystem immer wieder ein vom Sympathikus zum Parasympathikus umzuschalten, der für Entspannung und Regeneration zuständig ist.
Yin Yoga ist eine wundervolle Übung, um nicht nur körperlich zu entspannen und zu regenerieren, sondern auch, um emotional und gedanklich einen achtsamen Umgang mit uns selbst zu praktizieren. Uns einzulassen auf Langsamkeit, auf den Augenblick und das spürende, wertfreie Wahrnehmen. Kontrollmechanismen können sich abbauen und wir lernen uns sicherer zu fühlen zuzulassen und geschehen zu lassen.
Das Format einer geschlossenen Gruppe bietet sich an, um in die Praxis tiefer einzusteigen
und sie individuell anzupassen.
Wir werden anatomische Schwerpunkte setzten, wie Schultern, Hüfte, Wirbelsäule; Stimulation der Organfunktion; das Praktizieren an der Wand; anatomische Tests zum tieferen Verständnis des individuellen Knochenbaus; Praxis mit Hilfsmitteln, dynamisches Yin nach Paul Grilley und vieles mehr.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
*Die Termine sind immer dienstags von 10.00-11.30 Uhr
auf der Birkenstraße 71 in Düsseldorf-Flingern:
26.11.19
03.12.19
10.12.19
17.12.19
// Weihnachtspause //
07.01.20
14.01.20
21.01.20
28.01.20
04.02.20
11.02.20
18.02.20
25.02.20
Preis: 144,00 EUR
für 12 Termine - NICHT einzeln buchbar,
(zahlbar in 3 Raten á 48,00 EUR, jeweils bis 03.12., 03.01., 03.02.).
Bitte bring eine Yogamatte und eine wärmende Decke mit.
Ich würde mich freuen, wenn Du dabei bist!
Zusätzliche Infos:
Ich empfehle Dir warme Socken und wärmende, bequeme Kleidung zu tragen,
da wir beim Yin Yoga die Positionen 3-8 Minuten halten
und der Körper dabei schon ein bisschen auskühlen kann.
Es muß keine spezielle Yogakleidung sein.
Ort:
YIN PRAXIS
Birkenstrasse 71
(im Hinterhof - Gebäude rechts)
in Düsseldorf-Flingern
ANMELDUNG:
Es gelten die allgemeinen Geschäftsbedingungen.