Das Feuer der Verdauung

 

In östlichen Medizin Systemen, wie TCM und Ayurveda, wird die Verdauungsfunktion mit einem Feuer verglichen. 

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Es wird gesagt, dass das Verdauungssystem warm bleiben muss, um optimal zu funktionieren. 

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Vor allem, wenn wir zu einer schwachen Verdauung neigen, was sich z.B. in Form von Blähungen ausdrücken kann, ist es hilfreich mehr gekochte Speisen zu essen, über den ganzen Tag verteilt warmes Wasser zu trinken und rohe und kalte Speisen zu stark zu reduzieren. 

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In der Chinesischen Medizin ist die Verdauung mit dem Erdelement verbunden, das nährende und erdende Eigenschaften besitzt.

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Das Erdelement bezieht sich nicht nur auf die körperliche Verdauung, sondern auch auf die Verarbeitung von Gedanken, Gefühlen und Erfahrungen. In unserer westlichen Kultur belasten wir unser System mit zu viel geistiger Arbeit und übermäßiger Sorge. 

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Ständiges Denken und Sprechen, sowie die Neigung zu obsessieren, schwäch/en/t das gesamtes Verdauungs-Qi. 

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Um unsere Verdauungsfunktion zu unterstützen und zu stärken ist es hilfreich uns bewusst zu machen, was uns körperlich und seelisch wirklich und wahrhaftig nährt, und uns bewusst regelmässige Auszeiten von intellektueller Arbeit und Grübelei zu nehmen. Raus aus dem Kopf, rein in den Körper. Weniger verstehen, analysieren und mehr fühlen...

Bei der Ernährung sollten wir Zutaten verwenden, bei denen ein süsslicher Geschmack im Vordergrund steht. 

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In der chinesischen Medizin unterstützt der süße Geschmack die Verdauung. 

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Ein süsslicher Geschmack meint aber keine Nahrungsmittel mit Zucker, sondern vielmehr Vollwertkost wie komplexen Kohlenhydraten, wie z.B. Süsskartoffel, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Gemüse.

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Es gibt zwei Heilkräuter, die die Verdauungskraft bei Schwäche, Stress oder Müdigkeit besonders stärken. (Erkundige Dich immer bei Deinem Arzt, bevor Du Heilkräuter verwendest).

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Huang Qi (Astragalus propinquus) - hilft beim Aufbau des Verdauungs-Qi und unterstützt gleichzeitig das Immunsystem. Es ist besonders hilfreich, wenn Schwäche und Müdigkeit vorhanden sind. Es ist ein Kraut, das eingesetzt wird um langfristig Energie aufzubauen.

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Ling Zhi (Reishi-Pilz oder Ganoderma lucidum) - unterstützt die Langlebigkeit und Verdauung durch seine starken tonisierenden Eigenschaften. Es entspannt und beruhigt das Herz besonders bei Schlaflosigkeit und Vergesslichkeit aufgrund von Erschöpfung. Es wird auch eingesetzt, um das Milz-Qi und das Lungen-Qi aufzubauen.