Sonntag, 10. Oktober 2021

 16.00-19.00 Uhr

Online-daheim via Zoom

 

LEBENDIGKEIT, KRAFT & ENTSPANNUNG

 

Ein ganzheitlicher Workshop für Frauen 

 

Das Becken ist in vielerlei Hinsicht das Fundament unseres Körpers;

die Form und Position des Beckens bestimmen die Form unserer Wirbelsäule.

 

Es beherbergt unsere Ausscheidungsorgane, die Fortpflanzungsorgane und der Psoas-Muskel läuft durch das Becken.

Es ist die Heimat der ersten beiden Chakren (die psycho-spirituellen Energie- und Bewusstseinszentren unseres Körpers),

welche mit Gefühlen von Erdung, Sicherheit, Entspannung, Kreativität und Freude verbunden sind.

Wir schöpfen einen Großteil unserer persönlichen Stärke und Weisheit aus diesem Energie- und Bewußtseinsraum.

 

Wenn der Beckenboden mit seiner schalenförmige Struktur gesund ist, wirkt sich dies auf

ein allgemeines Gefühl von Stabilität, Verbundenheit, Wohlbefinden und Gesundheit aus.

 

In diesem Workshop erkunden wir die Muskeln und Faszien unseres Beckenbodens durch Meditation und Bewegung.

Wir lernen an diesem Nachmittag, unsere Körpermitte als Kraftquelle und Zentrum wahrzunehmen

und praktizieren einfache, alltagstaugliche Yogaübungen, um den Beckenboden zu kräftigen und zu entspannen.

 

Die Verbundenheit mit der Kraft des Beckenraums kann uns dabei helfen den Zugang zu

unserer inneren Weisheit und lebendigen Kraft zu erfahren und auszudrücken.

Der Beckenboden ist von zentraler Bedeutung für unsere Fähigkeit Energie und Kraft

zu sammeln, zu speichern und zu lenken.

 

 

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Workshop-Inhalt:

 

Ein wenig (anatomisches+ganzheitliches) Wissen,

um einen Einblick in die Kraft des Beckens zu geben

 

(Yin) Yoga-Praxis mit und ohne Bewegung

 

Körperbasierte Meditation

 

Tiefe Entspannung

 

Die Stunde eignet sich für Frauen in jeder Lebensphase.

Oft rückt der Beckenboden in Verbindung mit Schwangerschaft oder Inkontinenz in den Fokus unserer Aufmerksamkeit,

aber der Tonus des Beckenbodens ist grundlegend relevant und unabhängig von Alter oder Lebensphase

für unser körperliches, emotionales und mentales Wohlbefinden von Bedeutung.

 

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

 

Sollte genug Interesse bestehen gibt es die Möglichkeit in einer Praxisgruppe

nach Vereinbarung für einige Zeit gemeinsam zu üben und zu praktizieren.

 

Ich bitte um eine verbindliche vorherige Anmeldung.

 

Preis:  

45,00 EUR für 180 Min. 

 

Alternativ:  

135,00 EUR für Teilnahme mit digitalen Unterlagen + Aufzeichnung

 

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Zusätzliche Infos:

 

Ich empfehle Dir warme Socken und wärmende, bequeme Kleidung zu tragen.

Es muß keine spezielle Yogakleidung sein.

 

Solltest Du Yogaprops, wie Blöcke, Bolster, Kissen, etc. besitzen, dann platziere sie griffbereit.

Alternativ kannst Du Yoga-Blöcke durch Bücher ersetzen, ein großes Bolster kann durch eine feste,

gerollte Decke ersetzt werden und jegliche Art und Größe von Kissen können auch hilfreich sein.

 

Bring' was Du kannst.

 

Ich freue mich auf Dich!

 

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1. Bitte fülle das Anmeldeformular aus.

 

2. Bezahle bitte per Überweisung oder per Paypal

 

Bankverbindung:

Tanja Franz

IBAN: DE60760260000326120300

BIC: NORSDE71XXX

 

Überweisungen dauern manchmal 2-3 Tage, daher bitte frühzeitig tätigen!

 

 

 3. Ich schicke Dir zeitnah per Email den Zugangslink für unseren Workshop zu.

 

4. Optional: Zoom Software im Internet kostenlos runterladen.

https://zoom.us/download

 

Kann man machen - muss man aber nicht.

Wenn man den Link, den ich versende anklickt kommt automatisch

die Anfrage zum Download der Zoom Software.

Ich empfehle ca. 15-20 Minuten vor Beginn der Stunde damit zu beginnen,

wenn du zum ersten Mal Zoom verwendest.

 

 

ANMELDUNG:

(Es gelten die allgemeinen Geschäftsbedingungen)

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.